※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-08-14 11:54:09
看板 C_Chat
作者 標題 [閒聊] 日本人也吃這麽過量的熱量？
時間 Wed Aug 14 10:17:27 2024
https://i.imgur.com/Sr9mkBN.jpeg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/40/Sr9mkBN.jpg)
大部分人都知道日本人平均比台灣瘦很多
但是其實糖尿病的數據比例並沒有顯著差異
而看漫畫也知道
其實很多人在家 或是在職場
吃的飲食也是嚴重超標 特別是日本人很愛吃米飯
澱粉吃的非常多 蔬菜量也比台灣少一些
居然每天的熱量都遠超過基代不少
所以其實日本很多人對熱量也是沒有在管控的？
閒聊一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-08-14 10:17:27
※ 文章代碼(AID): #1cl1EvLf (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1723601849.A.569.html
推 : 日本人常喝無糖茶 台灣愛喝手搖飲1F 08/14 10:19
推 : 人家的運動量和台灣可能有差喔2F 08/14 10:20
→ : 走得多3F 08/14 10:20
→ : 日本只喝無糖茶 白飯醃漬炸物沒少過4F 08/14 10:21
推 : 日本可沒有那麼多摩托車代步5F 08/14 10:22
推 : 都在說教 慢跑6F 08/14 10:22
→ : 攝取差不多 運動量差很多7F 08/14 10:22
推 : 他們不爆食的應該還是比我們好很多吧8F 08/14 10:23
→ : 日本一天走多少9F 08/14 10:23
推 : 人家動得多10F 08/14 10:23
→ : 只是吃太多飯或者酒喝太多的話，那還是沒法避免11F 08/14 10:23
推 : 走路通勤的量差多了12F 08/14 10:24
→ : 看他們超商賣的便當 都是熱量炸彈13F 08/14 10:24
→ : 把通勤都換成大眾運輸 而且要趕路模式 你就知道了14F 08/14 10:24
→ : 還有無糖茶確實差很多15F 08/14 10:24
推 : 那這樣的話，哪邊的場子比較臭16F 08/14 10:25
→ : 基本運動量大，吃外食其實沒比台灣健康多少（重油多、澱17F 08/14 10:27
→ : 粉多、蔬食選擇少）但糖分攝取台灣應該是屌打，另外日本
→ : 基底食量應該是不大的，麥當勞尺寸連在亞洲比都算小了
→ : 粉多、蔬食選擇少）但糖分攝取台灣應該是屌打，另外日本
→ : 基底食量應該是不大的，麥當勞尺寸連在亞洲比都算小了
推 : 糖量差很多+走路習慣差很多 同感20F 08/14 10:30
推 : 日本無糖飲品真的很多 他們一堆食物根本都高鈉高鹽21F 08/14 10:30
推 : 台灣光不走路+飲料就屌打他們吃進去的澱粉22F 08/14 10:31
→ : 澱粉再怎麼不好都比添加糖好多了==
→ : 澱粉再怎麼不好都比添加糖好多了==
推 : 台灣手搖飲店家幾乎每條街都有，你說台灣人怎麼不24F 08/14 10:31
→ : 過胖
→ : 過胖
→ : 另外一個不確定有無正相關的是泡澡文化，不過泡澡並不是26F 08/14 10:32
→ : 全日本人的習慣所以應該關聯不大
→ : 全日本人的習慣所以應該關聯不大
推 : 日本通勤那轉乘走線在台灣肯定被罵==28F 08/14 10:32
推 : 台灣人光超過200公尺就會想騎車29F 08/14 10:32
→ : 日本通勤的習慣每天上班單程走路不份一公里是正常
→ : 日本通勤的習慣每天上班單程走路不份一公里是正常
推 : 他們那麼先進的大眾運輸，光那個通勤運動量，最會走31F 08/14 10:33
→ : 路的國家真的不是叫假的
→ : 路的國家真的不是叫假的
→ : 那個走路部分的長度 在台灣要是想當習慣要推廣一定被罵33F 08/14 10:33
推 : 南部可是連店家的對面就有車位 他都要給你違停到店家前34F 08/14 10:33
→ : 人行道 要南部人走路不如要他們去死
→ : 人行道 要南部人走路不如要他們去死
→ : 問就是基因和體質，那種澱粉組合餐體質不好的會更快36F 08/14 10:34
→ : 發病
→ : 發病
→ : 雖然日本的碳水炸彈食物比台灣多 但是台灣有含糖38F 08/14 10:34
→ : 跟夜市文化 住商規畫不清等等 吃的舒適多了
→ : 跟夜市文化 住商規畫不清等等 吃的舒適多了
推 : 台灣一堆食物的組合就是糖+澱粉+油 超級可怕41F 08/14 10:35
→ : 8 前陣子看到有人貼的五層漢堡42F 08/14 10:35
推 : 日本人每天走10000步以上43F 08/14 10:35
噓 : 人家勤勞多了,台灣人有夠懶 -.-44F 08/14 10:35
→ : 運動量有差也不會幫助太多 基本食物觀念影響更多45F 08/14 10:35
推 : 日本甜點甜食多吧 到哪都有冰淇淋46F 08/14 10:36
→ : 他們最糟也就是高鈉+油炸+澱粉47F 08/14 10:36
→ : 日本飲食看過買過就知道沒特別低熱量48F 08/14 10:37
→ : 基因體質其實也不能說明什麼，日本外國人比率和混血比率49F 08/14 10:37
→ : 都算高了、另外如果你在日本住久你的身體也會變得跟本地
→ : 日本人越來越近，飲食習慣對這方面的影響更大，就像在台
→ : 灣身材正常的去美國長住很多到最後都會變成偏寬的水滴身
→ : 材
→ : 都算高了、另外如果你在日本住久你的身體也會變得跟本地
→ : 日本人越來越近，飲食習慣對這方面的影響更大，就像在台
→ : 灣身材正常的去美國長住很多到最後都會變成偏寬的水滴身
→ : 材
→ : 基因體質外 不外敷上面大家說的每天的走路量，日本54F 08/14 10:37
→ : 從小到大幾乎都是用走路(直接到目的地或車站等)
→ : 從小到大幾乎都是用走路(直接到目的地或車站等)
推 : 光無糖茶的習慣 那個糖分就差很多了56F 08/14 10:37
推 : https://x.com/CLoNeKouC/status/182187400691367547057F 08/14 10:37
→ : 這位是說蔬菜攝取不足所以去涮乃葉補充蔬菜，結果注意
→ : 到時70分鐘全都在吃豬肉牛肉，蔬菜反而完全沒有吃
→ : 這位是說蔬菜攝取不足所以去涮乃葉補充蔬菜，結果注意
→ : 到時70分鐘全都在吃豬肉牛肉，蔬菜反而完全沒有吃
→ : 日本都要穿西裝上下班，稍微胖一點馬上就警覺了，不像台灣60F 08/14 10:38
→ : 都穿寬鬆衣物等到參加婚宴才發現西裝胖的穿不下
→ : 都穿寬鬆衣物等到參加婚宴才發現西裝胖的穿不下
→ : 台灣大眾運輸有到日本那密度 那我也每天走路了62F 08/14 10:38
→ : 你看到那種接送到學校的真的是少之又少...63F 08/14 10:38
→ : 日本甜食多啊，但那跟糖分攝取總量無關，台灣人會偏高是64F 08/14 10:38
→ : 因為茶本來就習慣加糖跟手搖杯滿地，是習慣問題
→ : 因為茶本來就習慣加糖跟手搖杯滿地，是習慣問題
→ : 也不單純走路 他們運動風氣也比較盛行 町內會都有足球棒球66F 08/14 10:38
推 : 炒麵麵包 餃子配拉麵 大阪燒 哪裡沒過量67F 08/14 10:38
推 : 日人好像不少有晚上喝很多酒的習慣? 這蠻糟的吧68F 08/14 10:38
推 : 台灣人寧願違停也不想走路 怎麼比69F 08/14 10:38
推 : 反觀70F 08/14 10:39
→ : 還不講實體人行道幾乎是標配71F 08/14 10:39
推 : 氣候不同啊，雖然最近夏天差不多熱了72F 08/14 10:39
→ : 大眾運輸問題 這已經是民情習慣了 台灣機車太方便73F 08/14 10:39
推 : 是習慣沒錯 有長期生活經驗就知道超級炸物便當 毫無蔬菜74F 08/14 10:39
→ : 日本酗酒比率絕對比台灣高，記得有日本人到台灣之後訝異75F 08/14 10:39
→ : 外食生活比台灣誇張 但是運動量跟習慣根本不成比例76F 08/14 10:39
→ : 很常遇到台灣人說不碰酒的77F 08/14 10:39
推 : 日本飲料也不是都無糖茶 愛喝含糖果汁跟可樂的也不少78F 08/14 10:40
推 : 他們是高鈉高鹽這點很恐怖79F 08/14 10:40
→ : 對 常看到日本那飲酒文化 那健康不起來80F 08/14 10:40
推 : 台灣就算有日本那種密度的大眾運輸也是很多人還是要騎開81F 08/14 10:40
→ : 車啦 會有多少人願意每天把通勤時間拉到2倍坐大眾運輸
→ : 車啦 會有多少人願意每天把通勤時間拉到2倍坐大眾運輸
推 : 比較有差的是日本冷食比例偏高83F 08/14 10:41
→ : 出去玩個走幾天都馬說別人交通環境好棒棒好羨慕 要自己84F 08/14 10:41
→ : 每天身體力行就管你去死了
→ : 每天身體力行就管你去死了
→ : 氣候會有點影響吧但我覺得氣候是影響飲食，日本高熱量炸86F 08/14 10:41
→ : 但近年太熱不少日本人吃到食物中毒87F 08/14 10:41
→ : 彈多是因為他們冬天真的很冷88F 08/14 10:41
→ : 他們高鈉高鹽結果洗腎率還是我們贏阿 這不算甚麼(ry90F 08/14 10:42
推 : 畢竟台灣最嚴重問題是大腸癌+連不抽菸也一堆肺癌91F 08/14 10:42
噓 : 民情（X92F 08/14 10:43
→ : 交通部無作為（O
→ : 如果台灣街頭人行道跟腳踏車專用道像京都一樣多路還筆直，
→ : 誰不愛騎腳踏車跟走路通勤？才不是懶嘞，明明是走路跟騎腳
→ : 踏車太危險導致的。
→ : 交通部無作為（O
→ : 如果台灣街頭人行道跟腳踏車專用道像京都一樣多路還筆直，
→ : 誰不愛騎腳踏車跟走路通勤？才不是懶嘞，明明是走路跟騎腳
→ : 踏車太危險導致的。
推 : 日本一天通勤光走路應該有30分以上97F 08/14 10:43
推 : 冷食喔…前幾天看某健身陳醫生的頻道說地瓜放冷澱粉98F 08/14 10:43
→ : 比較不會被吸收，難道是這個嗎
→ : 比較不會被吸收，難道是這個嗎
→ : 日本人也很長壽啊，看一些節目常常會覺得他們那種重油環100F 08/14 10:43
→ : 境還能養出一堆人瑞真的很猛，環境本身就有某些優勢存在
→ : 境還能養出一堆人瑞真的很猛，環境本身就有某些優勢存在
→ : 怪機車太方便之前先怪自己不控制飲食啦 一邊啃雞排喝珍102F 08/14 10:44
→ : 奶一邊羨慕別人走路走得多 超ㄏ
→ : 奶一邊羨慕別人走路走得多 超ㄏ
→ : 怎麼可能不是民情先 自己想騎車習慣差距吧104F 08/14 10:44
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推 : 冷食應該也蠻有影響的 不只看過一個專家說了 冷澱粉不容易106F 08/14 10:44
→ : 被吸收是有根據的
→ : 被吸收是有根據的
推 : 台灣刁民 不意外108F 08/14 10:44
→ : 手搖杯絕對第一戰犯啦，通勤運動量什麼的我覺得可能都要109F 08/14 10:45
→ : 其次
→ : 其次
→ : 台灣人可以找到一萬個藉口不運動 天氣熱 蚊子多 廢氣 沒空111F 08/14 10:45
推 : 什麼冷澱粉熱澱粉不如少喝一杯飲料啦112F 08/14 10:45
推 : 日本的長壽不是因為2016年後才有身份證這東西嗎?113F 08/14 10:45
推 : 集合啦！鍵盤日本人114F 08/14 10:45
推 : 糖尿病跟基因比較有關115F 08/14 10:45
→ : 巴基斯坦那個30是怎樣www116F 08/14 10:45
→ : 糖尿病盛行率 日本6.6 台灣10.3 (2021 國科會)117F 08/14 10:46
推 : 冷食那個我也有看到 醫生跟營養師都在互相打臉 XD118F 08/14 10:46
推 : 但我們飲料普遍高糖（果蔗玉米糖加得可多了）做菜也119F 08/14 10:46
→ : 會用糖提味，有在注意營養成分就會覺得到處都有。
→ : 會用糖提味，有在注意營養成分就會覺得到處都有。
→ : 沒統計就少個分子拉121F 08/14 10:46
→ : 一直覺得奇怪 胖瘦幹嘛和國家掛鉤 我又不肥扯全台灣人幹122F 08/14 10:46
→ : 嘛 在牽拖整體國民飲食習慣運動之前 胖瘦是個人生活型態
→ : 和自制力吧 好像上升成國家議題肥就不是自己問題一樣
→ : 嘛 在牽拖整體國民飲食習慣運動之前 胖瘦是個人生活型態
→ : 和自制力吧 好像上升成國家議題肥就不是自己問題一樣
→ : 走路一小時消耗的熱量比你想的少拉 飲食隨便吃就炸了125F 08/14 10:47
→ : 還有什麼我要先靠飲食控制減下來再運動對膝蓋比較好這種126F 08/14 10:47
推 : 其實台灣的氣候本來就不太適合長時間在外走路127F 08/14 10:47
→ : 差距喔 1KM內我基本用走的啦 90%的時間沒人行道走 誰肯128F 08/14 10:47
→ : 日本口味到台灣覺得台灣人調味偏甜想想也是沒辦法，我們129F 08/14 10:47
→ : 自己其實蠻習慣了
→ : 自己其實蠻習慣了
推 : 光看營養成分的數字還不會有感 你把那個糖的克數用砂糖131F 08/14 10:47
→ : 秤出來就會嚇死你
→ : 秤出來就會嚇死你
→ : 這句有點天真 如果你知道的話 瘦跟健康是個昂貴的生意133F 08/14 10:48
→ : 剩下的10%還是高高低低的騎樓134F 08/14 10:48
推 : 澱粉配澱粉本來就會超過基代不少135F 08/14 10:49
→ : 100塊買健康餐盒不夠 但可以買很大碗滷肉飯跟珍奶136F 08/14 10:49
推 : 不過以台北市來說，靠大眾運輸跟走路通勤的比例應該遠高137F 08/14 10:49
→ : 於其他縣市，也沒有看到肥胖率明顯比較低
→ : 於其他縣市，也沒有看到肥胖率明顯比較低
推 : 日本那個便當量很少耶 覺得在走路什麼的之前 熱量攝取139F 08/14 10:49
→ : 就少台灣人很多了
→ : 就少台灣人很多了
→ : 日本有陪酒文化,上司下班會揪屬下去喝酒 你不去會被標記141F 08/14 10:50
→ : 要健康喔？簡單，咲季的手作料理吃兩年（X142F 08/14 10:50
→ : 反正胖瘦這種事情還是看自己而已 怪天怪地都沒用143F 08/14 10:50
→ : 三餐就算吃得少,加宵夜加酒 有糖尿病很正常144F 08/14 10:50
推 : 10000步很久 就算是踢正步1分120下 也要踢83分145F 08/14 10:50
→ : 什麼健康餐貴不貴都假議題 你沒特別要增肌根本控制熱量146F 08/14 10:51
推 : 走路消耗的熱量就沒很多人想像的多147F 08/14 10:51
→ : 就行的事 根本也花不到什麼錢148F 08/14 10:51
→ : 國民肥胖率洗腎率就擺在那 否認也沒用阿149F 08/14 10:51
→ : 陪酒文化之前就有鄉民做總召的闢過謠了啦，沒有台灣傳的150F 08/14 10:51
→ : 那麼扯了，時代+疫情已經讓很多日本人習慣發生改變了
→ : 那麼扯了，時代+疫情已經讓很多日本人習慣發生改變了
→ : 跟不用講那種慢慢走的 2小時跑不掉的啦152F 08/14 10:51
推 : 超愛碳水+碳水 然後啤酒當不用錢的灌 但人家就注重外型153F 08/14 10:52
→ : 體態 會想辦法去減下來啊
→ : 體態 會想辦法去減下來啊
→ : 那種文化近十幾年差很多了 但當然那種習慣人口階層都還155F 08/14 10:52
→ : 在
→ : 在
→ : 走路消耗不多 但有肌肉基代就會高 把線放長看157F 08/14 10:53
推 : 洗腎率是因為台灣有超便宜健保，其他國家洗一次的錢跟台158F 08/14 10:53
→ : 灣有一樣嗎？
→ : 灣有一樣嗎？
推 : 不過日本胖子真的比台灣少得多,走在街上閒逛就很有感了160F 08/14 10:53
推 : 不是陪酒文化，而是吃飯配酒、消夜配酒的不少161F 08/14 10:53
→ : 說到吃 希望台灣也拍一部孤獨的美食家162F 08/14 10:53
→ : 那種就是比例降低規矩放寬代表其實日本人自己也沒有這麼163F 08/14 10:53
→ : 覺得這種事是理所當然了，但傳統派還是存在的
→ : 覺得這種事是理所當然了，但傳統派還是存在的
→ : 不過喝多的還是不少會認命運動拉165F 08/14 10:54
推 : 白飯跟含糖飲料差很多，不論日本販賣機或是超商飲166F 08/14 10:54
→ : 料大多是無糖的
→ : 料大多是無糖的
→ : 喝酒這就真的很多168F 08/14 10:54
→ : 直接吃糖傷害應該還是比較大，也更容易吃太多169F 08/14 10:54
推 : 世界肥胖聯盟數據：日本只有4.5%的胖子 是富裕國家中170F 08/14 10:54
→ : 最低
→ : 最低
推 : 份量差很多，餐廳一杯兩百塊的果汁只給你三百毫升172F 08/14 10:55
→ : 飯除了大食的以外，再多其實也多不到哪去173F 08/14 10:55
推 : 走路我覺得影響沒想像中大就是了，有糖尿病後我運動174F 08/14 10:55
→ : 和控制食慾瘦了二十幾公斤，所有的瘦身版面和報告永
→ : 遠都是告訴人控制嘴>運動。還有就是盡量自己弄，外面
→ : 一堆餐點都有糖提味。
→ : 和控制食慾瘦了二十幾公斤，所有的瘦身版面和報告永
→ : 遠都是告訴人控制嘴>運動。還有就是盡量自己弄，外面
→ : 一堆餐點都有糖提味。
推 : 手搖飲也可以無糖R178F 08/14 10:55
→ : 另外日本人很重視均衡 台灣人應該8成的人都蛋白質179F 08/14 10:55
→ : 攝取不足 更容易胖
→ : 攝取不足 更容易胖
→ : 扯台灣問題胖得會比較心安理得阿181F 08/14 10:55
→ : 他們只是非發酵茶不加糖而已 其他有糖的也是加好加滿182F 08/14 10:55
![[圖]](https://i.imgur.com/w5KsJcFh.jpg)
推 : 靠走路長肌肉是老人嗎w 要長肌肉乖乖去重訓啦184F 08/14 10:55
→ : 要減重最重要的還是熱量控制阿，只是運動能拉高代謝185F 08/14 10:55
→ : 是不多，他們食量也感覺不大，有些店並盛り尺寸他們吃剛186F 08/14 10:56
→ : 好台灣男生吃會還有點餓
→ : 好台灣男生吃會還有點餓
→ : 日本外食的比例應該比台灣低吧，日劇上班族也常帶便當188F 08/14 10:56
推 : 我現在吃sukiya吃迷你碗...老了189F 08/14 10:56
→ : 以前都要吃中碗
→ : 以前都要吃中碗
→ : 不低吧，只是分量大多偏少191F 08/14 10:56
→ : 我們大概都得吃大碗以上才會飽
→ : 我們大概都得吃大碗以上才會飽
推 : 現在一堆單身 在外面吃比例也不低了 就算沒在外面吃 也是193F 08/14 10:57
→ : 在超市買便當回家
→ : 在超市買便當回家
推 : 他們茶飲幾乎無糖，除了汽車大眾運輸外基本走路195F 08/14 10:57
→ : 人家有運動社團鬼島有啥?196F 08/14 10:57
![[圖]](https://i.imgur.com/KEdXiVIh.jpg)
→ : 他們那些茶不加糖單純口味不同 不是以健不健康出發198F 08/14 10:58
→ : 外食比率應該是沒那麼低，不過我自己看過的感覺是大多維199F 08/14 10:58
→ : 持一半一半吧？偶爾上館子但家裡會開伙
→ : 持一半一半吧？偶爾上館子但家裡會開伙
→ : 隨便瞄,身材走型的真沒幾個201F 08/14 10:58
推 : 還有啤酒，有些日本人在家當水喝202F 08/14 10:58
→ : 你是不知道便當盒有多小嗎 日本人的份量要吃兩個才會203F 08/14 10:58
→ : 飽QAQ
→ : 飽QAQ
推 : 我家鄰居連50公尺外的便利店都要騎機車去了205F 08/14 10:58
推 : 人家從家裡走到車站20分鐘都算近206F 08/14 10:58
![[圖]](https://i.imgur.com/3eXs8FPh.jpg)
推 : 而且這幾年健身風氣那麼盛行 滿多不動的都被朋友互相208F 08/14 10:59
→ : 拉去 我是覺得會越來越好啦
→ : 拉去 我是覺得會越來越好啦
→ : 這還是30分鐘而已210F 08/14 10:59
推 : 去日本出差5個禮拜 從75掉到70 白飯炸雞沒少過 給你211F 08/14 11:00
→ : 參考
→ : 參考
→ : 靜岡人都喝加糖茶213F 08/14 11:00
→ : 含糖飲料從小拼命喝啊214F 08/14 11:00
→ : 某些人繼續講走路沒用呀 呵呵215F 08/14 11:00
→ : 他們那個除了交通之外住商分離很徹底也有關係，住過純住216F 08/14 11:01
→ : 宅區的應該會很有感，家離車站遠，最近的店或便利商店往
→ : 往也要走快十分鐘，所以日本腳踏車很盛行，可以剛好cover
→ : 生活圈到交通中心的移動需求，台灣走路少一部分也是你九
→ : 成的需要下樓就有了
→ : 然後用機車可以應付中短程需求
→ : 宅區的應該會很有感，家離車站遠，最近的店或便利商店往
→ : 往也要走快十分鐘，所以日本腳踏車很盛行，可以剛好cover
→ : 生活圈到交通中心的移動需求，台灣走路少一部分也是你九
→ : 成的需要下樓就有了
→ : 然後用機車可以應付中短程需求
→ : 台灣無糖飲料反而貴、選擇少。不知為啥...222F 08/14 11:02
→ : 回到住商混合跟日本徹底分開的那種狀態223F 08/14 11:02
→ : 除非台灣被轟炸過不然不太可能根本上的變動
→ : 除非台灣被轟炸過不然不太可能根本上的變動
→ : 沒喔，是都很貴吧225F 08/14 11:03
→ : 而且 這樣改變代表大家習慣 喜歡 甚至為傲的夜市文化226F 08/14 11:03
推 : 我覺得台灣人不想走路的主因還是時間吧 如果走路跟騎車227F 08/14 11:03
→ : 也會為了大家的健康消失228F 08/14 11:03
推 : 買無糖還會被笑XD229F 08/14 11:03
→ : 都市規劃應該是沒救拉，我們地太少，一定會混到亂七八230F 08/14 11:03
推 : 我記得板上有個ID極力主張日本飲食比台灣重油重鹹231F 08/14 11:03
→ : 還重糖
→ : 還重糖
→ : 一樣快 那大部分人應該都會選走路233F 08/14 11:03
→ : 無糖基本上就是綠茶類而已 台灣超商也是一排無糖的阿234F 08/14 11:03
→ : 遭，這樣常走路其實蠻危險的，很容易穿越235F 08/14 11:03
→ : 其他含糖的真的加的也沒手軟啦236F 08/14 11:04
→ : 絕不會有統治者敢動這文化 在來 光是你去便利店237F 08/14 11:04
推 : 無糖茶 走路走爛238F 08/14 11:04
→ : 走兩步路就想騎車還敢怪台灣都市規劃阿239F 08/14 11:04
→ : 食店區 要超過4 500公尺絕不會有人接受w240F 08/14 11:04
推 : 台灣也一堆無糖的飲料，自己的選擇而已241F 08/14 11:04
→ : 前面有人怪都市規劃啊 我是覺得根本上觀念根本改不掉242F 08/14 11:04
推 : 我自己有感覺日本便當確實重油重鹹 但份量少菜色單調243F 08/14 11:05
→ : 走個路跟障礙賽一樣 怪人走沒兩步就想騎車喔?244F 08/14 11:05
推 : 我每天都走去SEVEN阿 可是只要走2分鐘我有什麼辦法QQ245F 08/14 11:05
→ : 重鹹我的體驗上是有 纖維選擇也比台灣少246F 08/14 11:05
推 : 台灣有些地方連人行道都沒有247F 08/14 11:05
→ : 但糖應該台灣贏很多248F 08/14 11:05
→ : 把全部台灣人丟到日本 只會看到機車暴增 然後還是一樣肥249F 08/14 11:06
推 : 台灣只有北市的人行道還行,新北的人行道超屎250F 08/14 11:06
→ : 快走還好說，慢走很難到達zone2心率，我減重時重訓三251F 08/14 11:07
→ : 練，週末騎車60km，管不住嘴跟著團去吃喝也是瘦不下
→ : 來的，你就不要硬凹了，管住嘴比什麼運動都還有用。
→ : 練，週末騎車60km，管不住嘴跟著團去吃喝也是瘦不下
→ : 來的，你就不要硬凹了，管住嘴比什麼運動都還有用。
→ : 理由真的很多 我走路像障礙賽也照走啊 好像騎車就不障礙254F 08/14 11:07
→ : 一樣 這裡就不提交通地獄了?
→ : 一樣 這裡就不提交通地獄了?
推 : 可以去運動場走路啦 只是就...純運動了256F 08/14 11:08
→ : 我也照走啊 但又不是全部人都那麼M257F 08/14 11:08
推 : 不會，我幾個在日本工作的朋友基本住了七年已經變成日本258F 08/14 11:08
→ : 的形狀了，習慣是由環境塑造的，你在日本最終會變成在日
→ : 本比較便利的樣子
→ : 的形狀了，習慣是由環境塑造的，你在日本最終會變成在日
→ : 本比較便利的樣子
→ : 都市規劃上面也有人提了 連台北市這種大眾運輸發達 然後261F 08/14 11:08
推 : 走路是移動不是運動…….262F 08/14 11:08
→ : 什麼都怪別人 自己也不會少一公斤講真的263F 08/14 11:08
推 : 減重第一原則本來就是飲食控制>>>一切264F 08/14 11:08
→ : 市中心人行道基本沒人會停車的地方 肥胖率都沒特別低了265F 08/14 11:08
→ : 更何況走路連運動都算不上www266F 08/14 11:08
推 : 我感覺日本胖子也變多了 感覺267F 08/14 11:09
→ : 在那邊怪環境那些的真的只是藉口而已268F 08/14 11:09
→ : 而且走路能不能減我是不知道啦 單純回台灣不走路的269F 08/14 11:09
→ : 日本都市政策也是排擠私人載具阿270F 08/14 11:09
→ : 先不論基因問題，手搖飲和各種糖料理在搭配巷口騎機車271F 08/14 11:10
→ : 機車在日本就是一個微妙雞肋的東西，在社區移動方便但光272F 08/14 11:10
→ : 是跨站的距離就有點遠了更別說如果你是住埼玉要去都內那
→ : 種坐電車都要30分起的距離機車根本不方便，要也是重機，
→ : 所以正常都是腳踏車+汽車
→ : 是跨站的距離就有點遠了更別說如果你是住埼玉要去都內那
→ : 種坐電車都要30分起的距離機車根本不方便，要也是重機，
→ : 所以正常都是腳踏車+汽車
→ : 沒注意的人一天都不知道有沒有走五千步...276F 08/14 11:10
→ : 同樣的政策你在台灣實行看看會不會隔天辦事處電話被打爆277F 08/14 11:10
推 : 怪環境也怪怪的 我在日本住的地方人行道也沒好過就是278F 08/14 11:10
→ : 了
→ : 了
→ : 運動量 他們走路習慣了280F 08/14 11:10
→ : 不過我也不好意思說別人，我沒喝含糖飲料+5000步還是過重281F 08/14 11:11
![[圖]](https://i.imgur.com/qwvaSBOh.jpg)
→ : 飲食也一樣 什麼都牽拖台灣環境自己都不改 胖不就剛好而283F 08/14 11:11
推 : 別小看平時走路所消耗的熱量，非運動時的能量耗損是瘦身284F 08/14 11:11
→ : 已285F 08/14 11:11
→ : 的關鍵286F 08/14 11:11
→ : 之前統計過台灣比日本胖很多287F 08/14 11:11
→ : 肥宅我一天走不到兩千步 有時候才一千多而已288F 08/14 11:11
→ : 所以我覺得基因和遺傳一定有關係啦(爆論)289F 08/14 11:11
噓 : 推文又一堆鍵盤營養師跟鍵盤運輸大師了290F 08/14 11:11
→ : 沒含糖飲料但吃太多一樣沒救阿XD291F 08/14 11:12
推 : 簡單來說就是日本人每天消耗的熱量更高292F 08/14 11:13
→ : 你覺得你每天運動很多 對日本人可能只是上下班必經的過程
→ : 你覺得你每天運動很多 對日本人可能只是上下班必經的過程
推 : 日本食物份量低台灣很多吧 基本的運動量也是高出不少 一樣294F 08/14 11:14
→ : 熱量超標一個是超標一點 一個是超標數倍
→ : 熱量超標一個是超標一點 一個是超標數倍
推 : 老愛把多種複雜因素導致的結果 歸咎在一兩個淺薄的原因296F 08/14 11:15
→ : 當然可以說以上皆是阿 然後以上皆照舊不改 每次都這樣297F 08/14 11:17
推 : 其實不用走那麼多路也行 但吃完飯後一定要走動一下 對飯298F 08/14 11:17
→ : 後血糖影響巨大
→ : 後血糖影響巨大
→ : 要改的東西太多了 就改天吧300F 08/14 11:17
→ : 日本還有一堆坡耶，你確定日本步行的友善程度真的有比台301F 08/14 11:17
→ : 灣高？
→ : 灣高？
→ : 台灣人瘦子也不少 無視這些人 然後抱怨自己胖都環境害的303F 08/14 11:18
→ : 頂多就街景很清爽走起來比台灣有趣而已304F 08/14 11:18
推 : 爬坡不容易出事但車多會阿(ry305F 08/14 11:18
推 : 補充一下樓上講的，大概飯後一個小時血糖會最高，想306F 08/14 11:19
→ : 人為壓制大概30-40分就可以開始暖身了。
→ : 人為壓制大概30-40分就可以開始暖身了。
→ : 我們肥胖率就是50%+ 出去隨便指兩個人其中一個是胖子 瘦子308F 08/14 11:19
→ : 沒人說是環境害的吧這就社會風氣不同而已309F 08/14 11:19
→ : 不少代表了啥嗎(ry310F 08/14 11:19
→ : 日本人行道是真的比台灣好啊 但台灣人還是照騎機車啦 講311F 08/14 11:20
→ : 得好像走路方便每天就願意多走半小時一樣
→ : 得好像走路方便每天就願意多走半小時一樣
→ : 路上有一堆坡跟有一堆三寶，哪個比較友善，這題不用313F 08/14 11:20
→ : 想吧?
→ : 想吧?
推 : 台灣現在連鄉下都不適合走路 違停跟路上車一堆315F 08/14 11:21
→ : 現在是運動風氣有慢慢起來了 那種一看就知道被健檢逼來跑316F 08/14 11:21
→ : 步的人逐漸多起來了(ry
→ : 步的人逐漸多起來了(ry
推 : 日本三寶一堆喔，不開玩笑開車滑手機不看路況的比例318F 08/14 11:22
→ : 超高
→ : 超高
推 : 鄉下除非是真的超級鄉下 不然路邊也是一堆違停 上下班一320F 08/14 11:22
→ : 樣一堆車
→ : 樣一堆車
推 : 日本是有路給你走 南部是要你走在馬路上 騎樓封好封滿322F 08/14 11:22
推 : 沒控管就是肥胖啊323F 08/14 11:22
→ : 要比三寶怎麼可能贏台灣啦324F 08/14 11:22
→ : 順便講下日本單車是騎人行道的 不見得比較安全325F 08/14 11:22
推 : 我覺得東方人基因真的有差 出差對岸看公司食堂 每個人326F 08/14 11:23
→ : 盤子上那個飯量堆得跟餵豬一樣 而且是男女都很能吃 但
→ : 胖子一樣不多
→ : 盤子上那個飯量堆得跟餵豬一樣 而且是男女都很能吃 但
→ : 胖子一樣不多
推 : 蠻好奇怎麼這麼多人在意別人肥 會礙到自己還是名聲ㄇ329F 08/14 11:23
→ : 我國肥胖率看起來高是因為過重(bmi>25)就算330F 08/14 11:24
→ : 也要看職業是啥拉，重勞動的不吃這麼多根本撐不住331F 08/14 11:24
→ : 世衛統計好像是BMI>30才叫肥胖。332F 08/14 11:24
→ : 日本腳踏車有他的問題 但再怎樣都比走在車道上安全啦333F 08/14 11:24
→ : 哪有什麼不見得
→ : 哪有什麼不見得
→ : 吃多只要能消耗掉一樣不會胖335F 08/14 11:24
推 : 食物的熱量真的看起來像沒在管336F 08/14 11:26
→ : 突然想到 日本老人駕駛導致事故率 從人口比例來說337F 08/14 11:27
推 : 亞洲應該都是沒辦法做到像歐洲那樣滿地腳踏車道的，日本338F 08/14 11:27
→ : 也沒做到，很多地方腳踏車也是走車道人行道
→ : 也沒做到，很多地方腳踏車也是走車道人行道
→ : 是不是比較多?340F 08/14 11:27
→ : 有資料佐證才有辦法判斷吧？341F 08/14 11:28
推 : 所以結論是運動其實解決不了飲食造成的糖尿病風險342F 08/14 11:28
→ : 台灣我腳踏車都騎車道 有種就撞死我343F 08/14 11:29
推 : 拿台灣來質疑日本行人環境會不會太看不起日本了344F 08/14 11:30
→ : 他們只是想講台灣人劣根性而已 實際上到底好多少 不在乎345F 08/14 11:31
推 : 不 在我看來台日的問題都是各家問題罷了 沒什麼好不好的346F 08/14 11:32
→ : 在日本路走得多也單純是你光是正常生活路就是要走那麼多
→ : 在日本路走得多也單純是你光是正常生活路就是要走那麼多
推 : 我家附近的腳踏車沒有人行道可以騎，只能跟砂石車爭車348F 08/14 11:33
→ : 道，歡迎大家把自家小孩放在路上騎車
→ : 不來騎不來走路就是你家小害懶惰
→ : 道，歡迎大家把自家小孩放在路上騎車
→ : 不來騎不來走路就是你家小害懶惰
推 : 台灣飲料糖很多的 多到嚇死你351F 08/14 11:34
→ : 而且也不是什麼好糖
→ : 而且也不是什麼好糖
→ : 騎機車和砂石車爭道不是一樣意思353F 08/14 11:36
→ : 差多了 動力機械和人力機械能比喔?354F 08/14 11:36
→ : 日本走路走超多的 不像鬼島滿街摩托車355F 08/14 11:37
→ : 撞上去不是一樣死 還不都一樣危險356F 08/14 11:38
→ : 講開車就算了 這不是不走路但騎機車的理由吧
→ : 講開車就算了 這不是不走路但騎機車的理由吧
→ : 不懂加速能力能做什麼事的就不要談這個了358F 08/14 11:40
→ : 看漫畫的資料能當醫學證據？359F 08/14 11:40
推 : 早餐一碗飯+味增湯+煎荷包蛋替代後 肚子消了一半360F 08/14 11:40
推 : 那些超胖的人 除了三餐外還攝取過多的熱量了361F 08/14 11:40
推 : 其實很多台灣的健康觀念就是錯的362F 08/14 11:41
→ : 以為單靠少吃高熱量就會健康
→ : 運動跟食物的品質本身更是關鍵
→ : 以為單靠少吃高熱量就會健康
→ : 運動跟食物的品質本身更是關鍵
推 : 吃的比較耗少就會瘦，但不一定健康365F 08/14 11:42
→ : 但吃太少，低於基礎代謝的話反而會胖，肌肉流失就更慘
→ : 但吃太少，低於基礎代謝的話反而會胖，肌肉流失就更慘
→ : 日本的茶要找到有糖還蠻難的 去日本玩喝的都超健康367F 08/14 11:43
→ : 台灣的油跟糖很多都黑心368F 08/14 11:43
→ : 回台則馬上買手搖補補糖369F 08/14 11:44
推 : 腳踏車踩踏板比較容易左右晃動 機車就轉油門而已370F 08/14 11:44
推 : 日本東西油炸甜食澱粉一堆 沒啥蔬菜371F 08/14 11:44
推 : 分析那麼多，還不是一樣是胖子，又沒打算要減肥372F 08/14 11:45
推 : 光走路的量，阿本仔一天可能就是台灣的一週了373F 08/14 11:45
→ : 台灣的人行道不允許走路呀374F 08/14 11:46
→ : 台灣人人都分析大師，日本多棒，但要身體力行就當沒375F 08/14 11:46
→ : 這回事
→ : 這回事
推 : 手搖飲料真的差這麼多嗎？台灣人大部分也喝半糖微糖而已377F 08/14 11:46
→ : 日本的街道是真的好，走路也很舒服，台灣是出門不騎車開378F 08/14 11:46
→ : 車就是沒人權
→ : 車就是沒人權
推 : 台灣人連巷子口都要騎機車380F 08/14 11:47
→ : 4 分析一堆結論都別人錯自己都沒問題 再來一杯手搖杯381F 08/14 11:48
推 : 半糖微糖"而已" 就是這種想法才有問題XD382F 08/14 11:48
推 : 瘦又不一定就健康的啊383F 08/14 11:51
推 : 也要看店家拉，有些連微糖都很甜，珍珠也是澱粉384F 08/14 11:51
→ : 直接看整杯的熱量比較準點
→ : 直接看整杯的熱量比較準點
推 : 日本人可以走路兩公里去搭電車 台灣人辦得到嗎386F 08/14 11:53
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2樓 時間: 2024-08-14 14:37:57 (台灣)
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08-14 14:37 TW
台灣人連走路都懶，去巷口的便利商店也要騎車、逛菜市場夜市也要屁股黏著機車，不運動又吃一堆熱量炸彈，滿街胖子肚子大得跟要臨盆一樣
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