※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-26 08:48:05
看板 NSwitch
作者 標題 [問題] 健身環的動作
時間 Fri Sep 25 20:57:35 2020
https://i.imgur.com/5Hyarjl.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/5Hyarjlh.jpg)
如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？
我真心無法金雞獨立後又側彎欸
雖然說遊戲有講若無法，可以雙腳站地做
但我還是很想把這個動作做好
是我自己的問題，還是大家在做這個動作也有難度呢？
另外想問大家，關於有個是練三頭肌的動作
是手往後舉起那個
不知道有沒有人知道那個正確標準動作是什麼
我蠻容易做那個動作都只有Good
不知道是哪裡做錯了
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→ : 立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養1F 09/25 21:02
→ : 起來。
→ : 上網Google"瑜珈 樹式"，這個只能多練習
→ : 起來。
→ : 上網Google"瑜珈 樹式"，這個只能多練習
推 : 雖然沒有健身環 但這姿勢我剛試一下 好像滿簡單的4F 09/25 21:02
→ : 我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關
→ : 我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關
推 : 單純你平衡感不好而以6F 09/25 21:06
推 : 腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～7F 09/25 21:07
推 : 腳底內側要踩穩8F 09/25 21:32
推 : 我左右腳有差，左腳站比較穩9F 09/25 21:45
推 : 這姿勢不難，但就是平衡感要好10F 09/25 21:53
推 : 這姿勢要作出來算容易 作標準超難 腳底貼大腿不能碰到膝11F 09/25 22:00
推 : 多練習12F 09/25 22:03
推 : 做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自13F 09/25 22:03
→ : 爽而已，維持在最高點真的需要耐力
推 : 手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右
→ : 爽而已，維持在最高點真的需要耐力
推 : 手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右
推 : 這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程16F 09/25 22:22
→ : 平衡感以外 某些肌群不夠力也會影響17F 09/25 23:03
推 : 我最喜歡這姿勢耶， 腳貼好大腿根部就沒問題18F 09/25 23:48
推 : 這就當年Wii Fit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心19F 09/26 00:11
→ : 我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ20F 09/26 00:14
推 : 三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高21F 09/26 00:22
→ : 立木那個我也是每立一次就倒一次
→ : 立木那個我也是每立一次就倒一次
推 : 立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼23F 09/26 00:55
→ : 在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可
→ : 以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近
→ : 的肌肉，太緊繃會不容易獨立
→ : 在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可
→ : 以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近
→ : 的肌肉，太緊繃會不容易獨立
推 : 立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。27F 09/26 01:19
→ : 可以 但左右邊平衡有差28F 09/26 01:58
推 : 三頭肌就是高 是看手把角度的29F 09/26 03:48
推 : 這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲30F 09/26 06:32
→ : 下並不難
→ : 下並不難
推 : 有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩32F 09/26 07:42
推 : 還要側彎33F 09/26 07:55
推 : 會倒的話 單腳不要站直 膝蓋微微彎 就能用上肌肉34F 09/26 07:57
推 : 三頭肌做好手會超酸 應該是舉不夠高35F 09/26 08:08
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